Treino Individual — Médio | Stay Ready

Um médio ganha jogos nos detalhes que ninguém repara no domingo: o primeiro toque que já aponta para a jogada seguinte, a desmarcação cronometrada ao milésimo, a leitura do espaço antes de a bola lá chegar.

O Treino Individual — Médio junta 12 exercícios pensados especificamente para a posição, para treinar sozinho, com um amigo ou com o treinador. Cada exercício inclui:

- Vídeo com a execução explicada passo a passo

- Ficha técnica em PDF, pronta a imprimir, com configuração, ação e foco do exercício

- Progressão lógica, da mobilização inicial aos exercícios de maior exigência técnica

Não precisas de campo, equipa ou marcação — só de um espaço, algum material e vontade de trabalhar os pormenores que fazem a diferença.