Treino para aliviar a dor no pescoço e nos ombros - Treinos Rápidos – 15 Minutos

Descarregue a tensão que se acumula na região cervical e nos ombros com esta sequência de 15 minutos.

Movimentos estratégicos combinam alongamento, mobilidade e ativação muscular para aliviar dores, melhorar a postura e prevenir rigidez futura.

Você vai sentir os ombros mais soltos, o pescoço relaxado e uma sensação de leveza que se reflete em toda a rotina diária.

É um treino que cabe facilmente em sua agenda, mesmo nos dias corridos.