TREINO PARA DORES NO JOELHO

O joelho é uma das maiores e mais importantes articulações do corpo. Além desses componentes rígidos existem estruturas como o menisco, tendões e ligamentos.

Por se tratar de uma articulação suscetível a lesões diretas e indiretas, a incidência de lesões nos joelhos é considerada alta, pois afeta desde jovens atletas até idosos. As patologias do joelho podem ter origem genética, traumática e até mesmo serem causada por hábitos posturais inadequados.

Os exercícios para fortalecer o joelho são uma ótima opção para melhorar a força e a resistência muscular e a estabilidade do joelho, que são importantes para aumentar a absorção de impactos e evitar o estresse da articulação, protegendo as estruturas do joelho do desgaste, como menisco, osso, ligamentos e cartilagens.