Treino para soltar as costas duras ou travadas - Treinos Rápidos – 15 Minutos

Se a sua coluna se sente presa e limitada, essa rotina de 15 minutos vai devolver mobilidade e conforto.

Combina alongamentos, ativações musculares e movimentos que liberam tensão acumulada em todo o tronco.

O resultado é mais flexibilidade, menos rigidez e a sensação de corpo leve e preparado para qualquer atividade.

Perfeito para quem passa horas sentado ou sente que a coluna está sempre travada.