Treino para soltar as costas duras ou travadas - Treinos Rápidos – 30 Minutos

Se sua coluna está rígida e limitada, esta sequência de 30 minutos devolve mobilidade, flexibilidade e conforto.

Os exercícios combinam alongamento profundo, ativações musculares e mobilidade, proporcionando alívio da tensão acumulada e maior liberdade de movimento.

Você sentirá o corpo mais leve, com a coluna solta e preparada para atividades do dia a dia, prevenindo dores recorrentes e desconfortos.