TREINO PDMM ( INICIANTE )

Um guia prático com treinos no estilo PMDD, ideal para quem está começando. Inclui dicas para potencializar os resultados e ilustrações que mostram a execução correta de cada exercício. Tudo organizado de forma simples e eficaz para você treinar com segurança e alcançar seus objetivos!

O que você vai encontrar no e-book:

-Treinos estruturados e fáceis de seguir

-Ilustrações das execuções para facilitar o entendimento de cada exercício

-Divisão semanal de treinos com número de séries e repetições