PROJETO POKÉMON EVOLUTION FASE 2

DIETA DE EMAGRECIMENTO FASE 2 | ISIS NUTRICIONISTA

DIETA DE HIPERTROFIA FASE 2 | ISIS NUTRICIONISTA

DIETA VEGETARIANA DE EMAGRECIMENTO FASE 2 | ISIS NUTRICIONISTA

DIETA VEGETARIANA DE HIPERTROFIA FASE 2 | ISIS NUTRICIONISTA

TREINO F1 - POSTERIORES

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01 - STIFF COM HALTER SOBRE DOIS STEPS 

02 - STIFF UNILATERAL COM HALTER  

03 - AGACHAMENTO PERNAS ABDUZIDAS NO SMITH

04 - MESA FLEXORA 

05 - LEG PRESS 45° UNILATERAL

06 - CADEIRA FLEXORA 

07 - CADEIRA FLEXORA UNILATERAL 

YOGA COM BIANCA LIMA

EXERCÍCIO RESPIRATÓRIO PARA PURIFICAR (BHASTRIKA)

TUTORIAL DE POSTURAS - INVERTIDA

DICAS DA NUTRICIONISTA ISIS CAETANO

52 - COMO ACABAR COM A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS

53 - O QUE O GLÚTEN PODE CAUSAR EM NOSSO INTESTINO?

54 - PORQUE NÃO CONSIGO EMAGRECER?

55 - FINAL DE SEMANA

56 - DESEJO POR DOCES - DICAS PARA CONTROLAR

DICAS DRA GABRIELA NUTRÓLOGA

67 - DOENÇA CELÍACA

RECEITAS COM A CHEF DE COZINHA SHANA

BOLO DE BANANA

TORTINHA DE FRANGO

DICAS COM DERMATOLOGISTA GABRIELA HIGINO

VITAMINA C E TREINO

ÁCIDO HIALURÔNICO

CAFEÍNA

1. Variedade de exercícios: Com mais de 200 exercícios disponíveis, o TREINO SÃOMIGUELITO oferece uma grande variedade de opções para que as mulheres possam escolher os que mais se adequam às suas necessidades e objetivos.

2. Planilhas de treinamento elaboradas: As planilhas de treinamento são elaboradas mensalmente e divididas por níveis, o que permite que as mulheres possam evoluir gradualmente em seus treinos e alcançar resultados mais efetivos.

3. Flexibilidade de treino: Com opções de treinos para serem feitos em casa ou na academia, o TREINO SÃOMIGUELITO oferece flexibilidade para que as mulheres possam se exercitar de acordo com suas preferências e rotinas. Além disso, as aulas extras de bônus proporcionam ainda mais opções de treinamento para as usuárias.

Miguel Fernandes da Silva Alves

TREINO SÃOMIGUELITO | PARA MULHERES

TREINO SÃOMIGUELITO | PARA MULHERES

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