Treinos completos sem Impacto em Casa

Receba um planejamento escrito em PDF com 5 treinos para trabalhar o corpo todo:

* Treino 1: posterior de coxa, glúteos e panturrilhas.

* Treino 2: peito, tríceps e abdômen.

* Treino 3: quadríceps e adutores.

* Treino 4: costas, bíceps e ombros.

* Treino 5: HIIT sem impacto e sem saltos.

Cada exercício vem com foto, explicação de como fazer, séries e repetições ou tempo de execução. Tudo organizado para você seguir em casa, sem ficar perdida!