Treinos mentais simples para lidar com a ansiedade

Segundo a Organização Mundial de Saúde -OMS, o Brasil é o país com mais pessoas ansiosas do mundo. Mas afinal, o que é essa tal de ansiedade que assola tantas pessoas?

A ansiedade é um sentimento natural e necessário de todo ser humano, está ligada à preocupação, nervosismo e medo intenso, diante de situações que necessitam que mente e corpo hajam. Apesar de ser uma reação de alerta, que pode ser positiva em alguns casos, a ansiedade pode se tornar frequente e intensa, afetando negativamente a saúde emocional de quem sofre.

Este livro digital, apresenta treinos mentais simples, que te ajudarão a enfrentar os sintomas de ansiedade, proporcionando mais saúde e bem estar.