Uma Conversa com a Ansiedade: O que ela diria a quem teme os sintomas que ela provoca
Se vive com ansiedade, provavelmente conhece bem a sensação de ser apanhado de surpresa pelo próprio corpo.
Talvez tenha sentido o coração acelerar sem aviso.
Talvez tenha experienciado falta de ar, tonturas, formigueiros, tremores, calor repentino ou o medo avassalador de que algo terrível esteja prestes a acontecer.
E talvez o mais difícil nem sejam os sintomas em si.
Talvez seja o medo que surge por causa deles.
O medo de perder o controlo.
O medo de desmaiar.
O medo de estar gravemente doente.
O medo de enlouquecer.
O medo de morrer.
Este livro foi criado para si.
Ao longo de 20 cartas terapêuticas, os sintomas mais comuns da ansiedade ganham voz e falam diretamente consigo.
Cada sintoma apresenta-se, explica porque aparece, valida o sofrimento que provoca e ajuda-o a compreender aquilo que o seu corpo está realmente a tentar comunicar.
Em vez de olhar para os sintomas como inimigos, aprenderá a vê-los de uma forma diferente: como sinais de um sistema de proteção que, embora por vezes exagerado, procura mantê-lo seguro.
