Unboxing.Me - The Journey 8 | Mariana Ferrão

Tema: Precisamos falar mais sobre Ansiedade

E se...eu não conseguir este emprego?

E se...eu não conseguir bater a meta este mês?

E se...meu filho viajar e acontecer um acidente?

E se...eu chegar atrasado?

E se...eles não gostarem do que eu fiz?

Você sabe a importância do Sistema de Alarme de Incêndios, não é?

Um alerta muito importante para que possamos planejar nossas ações, os próximos passos, tomar providencias e sair tranquilo depois de enfrentar o problema.

Mas e quando este sistema de alerta está ligando o tempo todo ou dispara sem motivos? Do nada? Só porque acabamos de acender uma vela, por exemplo? Não dá, né?

Assim é a Ansiedade. Um alarme importante que temos no nosso sistema e que precisa estar sempre ajustado para não pifar.

Por um lado, ansiedade é muito desejável, pois nos ajuda a planejar nossas ações, resolver nossos problemas, lidar com os cenários futuros possíveis e, portanto, levar a índices de desempenhos melhores.

Mas, por outro lado, quando não controlada, persistente ou desproporcional ao contexto em que está acontecendo, a ansiedade, ou doença da preocupação, pode levar a outros transtornos de saúde como depressão, síndrome do pânico, insônia e até mesmo AVC e infarto.

No nosso próximo encontro vamos receber o Dr Fabio Martins Fonseca, psiquiatra, psicoterapeuta consultor em Saúde Mental, para falar sobre essa doença que atinge mais de 10% da população. Brasil é o país mais ansioso do mundo, segundo a OMS!

Afinal, falar é o primeiro passo do tratamento!

Como percebemos se estamos passando do ponto?

Como ter o ponto de equilíbrio e não adoecer?

Planejamento x Preocupação

Quais são as técnicas e ferramentas que temos, em nós mesmos, para lidar com esse problema?

Como controlar a ansiedade e aumentar a nossa produtividade?