URSA — Guia 2: Preparação Física e Provas

Guia de 36 páginas para organizar a preparação para as avaliações de Nadador-Salvador em Portugal. Material complementar sobre natação, aproximação, reboque, apneia, condicionamento e segurança. Práticas aquáticas exigem supervisão profissional; nunca treine apneia sozinho.

Autor: Cesar Dutra Lopes Junior, marinheiro, guarda-vidas desde 2018 e Nadador-Salvador em Portugal, em formação para Coordenador. Material educacional independente, produzido com auxílio de inteligência artificial. Não substitui formação supervisionada ou certificação do ISN e não garante aprovação, emprego, visto ou residência. Entrega digital em PDF pela Hotmart. Não inclui mentoria individual.