Vá e Vença: o método para sair do sedentarismo e perder a vergonha da academia

Ele entrega os 5 passos do método do Wellington a partir do estilo de vida sedentário até perder a vergonha de ir à academia, para quem comprar conseguir aplicar sozinha do começo ao fim. A objeção real dessa pessoa é "não vai funcionar para mim", porque ela já tentou um caminho qualquer de exercício e desistiu sem entender que o problema era a cabeça, não o corpo. O caso da Rafaela mostra que dá para reverter mesmo começando pesando 165 kg: ela foi de 165 kg para 104 kg, de forma natural, com exercícios aeróbios e resistidos e reedu...