Vacuum & Bracing em Fases — técnicas, variações e combinações progressivas para diferentes níveis

Aula exclusiva de Vacuum e Bracing, desenvolvida em fases para proporcionar uma evolução progressiva e segura de acordo com o nível de cada aluna.

Ao longo das etapas, serão trabalhados o aprendizado e domínio das técnicas, diferentes variações e, conforme a evolução, a combinação entre Vacuum + Bracing.

Cada fase possui um nível de dificuldade e deve ser realizada respeitando o domínio da etapa anterior, permitindo que a aluna desenvolva maior consciência corporal, controle abdominal e qualidade na execução.