Vamos aprender a meditar? Programa de Meditação Mindfulness para crianças e adolescentes

O Programa Vamos Aprender a Meditar? – Programa de Meditação Mindfulness para crianças e adolescentes nasce do fundamentado programa de oito semanas de Mindfulness “Still Quiet Place” de Amy Saltzman. O objetivo principal deste programa é dar a oportunidade aos jovens de experienciar e partilhar a prática de Meditação Mindfulness.

Este programa de oito semanas procura ajudar crianças e adolescentes a gerir o stresse e a ansiedade nas suas vidas e a desenvolver a capacidade natural de regulação emocional, comunicação assertiva e compaixão, de uma forma lúdica, dinâmica e criativa, através de práticas de Mindfulness benéficas e cientificamente comprovadas.

A melhor forma de realizar o Programa Vamos Aprender a Meditar? – Programa de Meditação Mindfulness para crianças e adolescentes é num formato grupal, ao longo de oito sessões semanais, com a duração de uma hora cada sessão.