VCA - Você no Controle da Ansiedade
Se a sua mente não para de criar cenários catastróficos, o problema não é a falta de força de vontade. É a falta de ferramentas certas. O VCA (Você no Controle da Ansiedade) é um treinamento prático focado em ensinar você a assumir o controle dos pensamentos repetitivos, reduzir o esgotamento físico e recuperar a leveza da sua rotina diária.
Desenvolvido com base nos pilares Cognitivo e Comportamental da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), este método entrega estratégias estruturadas para quem sofre com o impacto travante da ansiedade forte no trabalho, nos estudos e no dia a dia.
O que você vai dominar na prática através de 48 aulas e apostila completa de exercícios:
• Técnica do Advogado de Defesa: aprenda a avaliar e desarmar medos irracionais e pensamentos distorcidos.
• Grade de Responsabilidade: um método visual para dividir o peso dos acontecimentos e aliviar a culpa.
• Raciocínio do Pior Cenário: estratégias realistas para flexibilizar as preocupações e neutralizar crises.
• Dessensibilização Sistemática: um planejamento passo a passo para enfrentar bloqueios e fobias no seu ritmo.
• Módulos Temáticos de Aplicação Rápida: aulas práticas focadas em combater a Insônia, a Procrastinação e o Comer Ansioso.
Sem fórmulas mágicas ou rodeios. Um manual objetivo criado para oferecer a psicoeducação e o plano de ação necessários para você regular suas emoções, aprender a se monitorar e se tornar o seu próprio terapeuta.
Aproveite a condição especial com risco zero: você conta com garantia incondicional de 7 dias para testar todo o conteúdo.
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