Virada em Movimento — Guia de treino em casa

Guia digital ilustrado de sete páginas para adultos iniciantes ou que estão retomando a atividade física. Conheça quatro exercícios de força para praticar em casa, uma sessão de caminhada e um calendário de progressão até o Réveillon. O material inclui duas fichas para imprimir e acompanhar sua evolução e organizar a primeira semana de janeiro. Conteúdo educativo em PDF da Prático pra Você.