Vivendo com mais calma. Como reduzir a ansiedade e recuperar o controle da sua vida

“Como Reduzir a Ansiedade e Adquirir o Controle da Sua Vida” é um guia prático, acessível e transformador para quem busca compreender a ansiedade e recuperar o equilíbrio emocional. Escrito de forma acolhedora e objetiva, o livro oferece explicações simples sobre o que é a ansiedade, como ela se manifesta no corpo e na mente, e por que, muitas vezes, ela toma proporções que fogem do controle.

Ao longo dos capítulos, o leitor encontra técnicas eficazes, exercícios guiados e ferramentas terapêuticas baseadas em evidências, que o ajudam a:

reconhecer sinais de ansiedade antes que se intensifiquem;

desenvolver habilidades de autorregulação emocional;

reorganizar pensamentos que alimentam o medo e o estresse;

adotar práticas que cultivam presença, calma e clareza;

construir uma rotina emocionalmente saudável e sustentável.

Este livro não promete soluções mágicas — oferece caminhos reais. Ele funciona como um companheiro de jornada, fortalecendo o leitor a retomar o controle da própria vida, desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo e reconquistar a leveza do cotidiano.

Para complementar de forma prática, agregando muito no seu dia a dia, adquira o material explicativo com 12 vídeos, vai te ajudar a gerenciar de forma sábia as suas emoções.