CÓDIGO DA VIDA REAL - Saia do automático. Volte a viver. Protocolo de Regulação Emocional

Português

Não é normal estar em estado de alerta, estressada, reativa, o tempo todo!

Também não e normal não ter força para viver a vida, se sentir desanimada.

A capacidade de regular nossas emoções tem um papel fundamental em nossa saúde mental, física e na prevenção de doenças, como depressão, estresse agudo, bournout, ansiedade, doenças cardíacas, doenças do sistema autotimune...

Ao cuidar das suas emoções e aprender formas para regulá-las, você estará fortalecendo sua resiliência emocional e construindo uma base sólida para lidar com os desafios da vida cotidiana.

O Programa com mais práticas que você já conheceu!

Algumas das aulas para você conhecer...

Teoria Polivagal

Janela de tolerância

Sistema Nervoso Autônomo

O que fazer quando sentir raiva, tristeza, ansiedade...

Teste de cronotipo

Alimentos que auxiliam no sono

Emoções e o sono

Como o sono impacta diretamente seu emocional

Práticas de Respiração

Bodyscan

Práticas de Memórias Corporais

Práticas de Mindfulness e Minfulness Eating

Integração Mente e Corpo

Práticas de Yoga restaurativa

Saia do congelamento

Desativar a luta e fuga

Reencontro com o estado de Segurança (ventro vagal)

Resiliência Emocional

Roda Vagal

Sistema Nervoso Autônomo

Biologia do Apego

Como Você aprendeu a se vincular?

Sobrevivência e Apego

Qual o seu estilo de Apego?

Teoria Polivagal

Janela de Tolerância

Experiências adversas

Auto crítica 

Coerência Cardíaca

Acessando o Apego Seguro

Âncora Ventro Vagal

Música vagal

     E muito mais... 

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