Você Vencendo a Ansiedade

Este e-book oferece uma abordagem prática e compassiva para ajudar jovens e adultos a superarem crises de ansiedade. Desenvolvido para aqueles que se sentem sobrecarregados e experimentam episódios recorrentes que interferem em suas atividades diárias, o programa fornece técnicas comprovadas e ferramentas eficazes. Você aprenderá métodos de respiração, mindfulness e estratégias cognitivas para acalmar a mente e o corpo durante momentos de intenso estresse. Você vai encontrar a Introdução; Capítulo 1 – Entendendo a Ansiedade; Capítulo ...