Volte Para Si — 12 Rituais Terapêuticos do Método Regula

Você vive cansada mesmo "fazendo tudo certo"? Volte Para Si é um e-book prático com 12 rituais terapêuticos de autocuidado para os momentos em que você está acelerada, sobrecarregada, desconectada do corpo ou precisando recomeçar.

Criado pela fisioterapeuta Andresa Bianchi Ferreira, mestre pela Universidade de Évora (Portugal), o Método Regula une respiração, toque consciente, escrita e pequenos gestos feitos com intenção: práticas simples, de 2 a 30 minutos, que cabem na vida real.

O que você recebe:

• 12 rituais completos, com passo a passo, explicação e versões rápidas

• Mapa para escolher o ritual certo para o seu momento

• Registros para acompanhar sua evolução

• PDF com 116 páginas + versão EPUB para ler no celular

Não é sobre fazer mais. É sobre parar de se abandonar.

Este e-book tem caráter educativo e não substitui acompanhamento profissional.