Volume 05 - Rumo aos 42Km

Da experiência ao desafio da primeira maratona

Você já imaginou cruzar a linha de chegada da sua primeira maratona?

O e-book Rumo aos 42KM, quinto e último volume da coleção CAPIRUN, foi desenvolvido para corredores que desejam conhecer melhor os desafios, o planejamento e a preparação envolvidos na realização de uma primeira maratona.

Com uma linguagem simples, prática e acessível, o material apresenta conhecimentos importantes para ajudar o leitor a compreender essa jornada, desde a decisão de participar até os cuidados e reflexões após a prova.

📚 O que você encontrará neste e-book?

Por que correr uma maratona? Entenda as motivações e os objetivos que levam corredores a buscar esse desafio.

O desafio começa antes da prova: conheça a importância do planejamento e da preparação antecipada.

Construindo uma rotina para um objetivo maior: descubra como organização, constância e equilíbrio fazem parte dessa jornada.

Preparando-se para o dia da prova: compreenda aspectos importantes da logística, da alimentação e da organização para o evento.

Os 42 km e o que vem depois: reflita sobre a experiência da maratona, as conquistas pessoais e os próximos objetivos.

🎯 Para quem é indicado?

Para corredores com experiência prévia que desejam compreender melhor o universo das maratonas, organizar seus objetivos e conhecer os principais aspectos envolvidos na preparação para os 42,195 km.

Mais do que apresentar um desafio esportivo, este e-book busca mostrar que uma maratona envolve planejamento, dedicação, paciência e respeito aos próprios limites.

CAPIRUN – Corrida que leva mais longe!

Material educativo. Não substitui planejamento individualizado ou acompanhamento de profissionais de saúde e educação física.