XÔ SEDENTARISMO - Saia do Sedentarismo Treinando Em Casa!

Trata-se de uma Programação de Treinamento físico para 8 semanas (2 meses), organizada e estruturada com treinos de força (com peso), cardiorrespiratório (aeróbio) e alongamento, para você realizar em casa ou de onde quiser e estiver, utilizando seu próprio peso corporal e materiais simples de uso doméstico, os quais você já possui dentro da sua casa, como pacotinhos de arroz, feijão ou açúcar, garrafas pet, caixinhas de leite, galões de amaciantes e desinfetantes, cabo de vassoura, cadeira, sofá ou banco.

Você encontrará 16 vídeo-aulas de TREINOS EM CASA muito simples, fáceis e rápidos para dar um primeiro passo e deixar de ser uma pessoa SEDENTÁRIA (pessoa que não pratica o mínimo de atividade física na sua rotina diária).