Yoga básico Desenvolvendo o equilíbrio emocional

Essa busca pela integração se dá através de exercícios posturais, respirações, relaxamentos e meditações. Cada um desses pontos ajuda a desenvolver e aprimorar potenciais físicos e emocionais. A partir do momento que uma pessoa se conhece profundamente, percebe também as próprias limitações e possibilidades para explorar e expandir o amadurecimento.

Nas nove aulas, o professor trabalhará por meio dos exercícios, respirações e meditações, conteúdos que terão como efeito:

• desenvolvimento do tônus muscular;

• alongamento da musculatura e desenvolvimento da agilidade corporal;

• ampliação da capacidade pulmonar;

• fortalecimento do sistema cardiovascular;

• redução do estresse;

• aperfeiçoamento da postura;

• melhora da circulação;

• aumento da resistência física, do equilíbrio e da consciência corporal.

Esses efeitos dependem da regularidade com que você pratica. Embora demore algumas semanas para se manifestar, esses benefícios o acompanharão por toda a vida.