Yoga e Saudação ao Sol
O curso Yoga e Saudação ao Sol nasce como um convite para você se reconectar com o essencial. Através da prática do Surya Namaskar, você será guiada a despertar a energia vital do corpo, trazendo mais presença, consciência e equilíbrio para o seu dia a dia.
A proposta é ir além da execução automática dos movimentos. Aqui, você aprende a sentir cada postura com permanência, criando conforto e estabilidade, compreender os ajustes e respeitar o ritmo do seu corpo, construindo uma prática segura, fluida e profundamente transformadora.
Mais do que um curso, é um caminho para cultivar clareza, vitalidade e conexão interior — que pode ser acessado em qualquer momento da sua rotina.
Confira abaixo os temas de cada aula:
- Aula de Introdução: Conheça a simbologia védica, os benefícios e a proposta da prática da Saudação ao Sol
- Aula 1: Nesta primeira aula ensino sobre como a prática de Ásanas deve ser encarada como um treinamento de uma atitude correta, perante algo que recebemos, que é esse corpo. Ela nos ensina como ter uma atitude respeitosa, cuidadosa e sensível com nós mesmos.
- Aula 2: Aula prática com posturas da primeira parte da Saudação ao Sol
- Aula 3: Aula prática com posturas da segunda parte da Saudação ao Sol
- Aula 4: Aula prática com posturas da terceira parte da Saudação ao Sol
- Aula 5: Saudação ao Sol e Respiração: O objetivo da sequência completa da Saudação ao Sol é sincronizar o movimento com a respiração para (re)unir corpo e mente.
- Quem é Mirella Rolim?
Professora de Yoga e Terapeuta Integrativa, com especialização em Neurociência e Mindfulness, com mais de 10 anos de experiência, estuda Vedanta, Ayurveda e Buda Dharma. Sua abordagem une tradição e consciência para guiar práticas profundas, acessíveis e seguras, promovendo presença, autoconhecimento e conexão com a essência através do corpo, da respiração e da mente.
