Yoga para Ansiedade e Relaxamento

Material desenvolvido para auxiliar professores de Yoga a criarem aulas mais acolhedoras, relaxantes e voltadas para o equilíbrio emocional dos alunos.

O conteúdo reúne práticas de relaxamento profundo, Yin Yoga, Yoga restaurativo, técnicas de respiração, meditações guiadas e sequências suaves para ansiedade, estresse e desaceleração mental.

Todas as práticas foram organizadas de forma clara e profissional, com aplicação simples para o dia a dia das aulas.