Yoga para fortalecimento e alívio do estresse

Yoga para Força e Alívio do Estresse é um guia holístico criado para ajudar você a desenvolver força física, melhorar a flexibilidade e acalmar a mente — tudo isso por meio da prática consciente de yoga. Este e-book oferece rotinas para iniciantes e intermediários que trabalham o abdômen, braços, pernas e costas, incorporando técnicas de respiração e exercícios de atenção plena para reduzir o estresse e a ansiedade. Cada sequência é adaptável a espaços pequenos, requer pouco ou nenhum equipamento e pode ser feita em casa, sendo perfei...