Yoga para Gestantes: da gravidez ao pós-parto

Acompanhe cada fase da sua gestação com saúde, equilíbrio e segurança. Este curso foi estruturado para respeitar as mudanças do seu corpo e as necessidades do seu bebê, desde a descoberta até os primeiros meses após o parto.

O que você terá no curso:

1º Trimestre (Acolhimento): Foco no alívio de enjoos, cansaço e conexão inicial com o bebê.

2º Trimestre (Vitalidade): Fortalecimento da coluna, abertura de quadril e alívio de dores lombares.

3º Trimestre (Preparação): Respiração e mobilidade pélvica para a preparação do parto e controle da ansiedade.

Pós-Parto (Recuperação): Retorno gentil ao corpo e fortalecimento do assoalho pélvico.

Principais benefícios:

Alívio de dores nas costas e inchaços.

Melhora na qualidade do sono e redução do estresse.

Preparação física e mental para o parto.

Práticas seguras para fazer em casa, no seu ritmo.

Prepare seu corpo e mente para o encontro mais importante da sua vida com leveza e presença.

Garanta seu acesso e comece hoje!