Yoga, Saúde e Autocuidado para Mulheres Ocupadas

Cansada, com dor nas costas e sem tempo para você? Este ebook é o seu primeiro passo para se sentir bem no próprio corpo, com hábitos simples que cabem na rotina, sem dieta maluca e sem precisar ser flexível.

O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR:

✔ Rotina de yoga de 15 minutos para iniciantes

✔ Posturas ilustradas para dor lombar, pescoço e ombros, cólica, ansiedade, insônia e digestão

✔ Guia prático do que comer, antes e depois da prática

✔ Cardápio e receitas fáceis e saudáveis

✔ Hábitos de autocuidado e desafio de 21 dias para criar constância

PARA QUEM É:

Mulheres de 19 a 40 anos, iniciantes ou não, que querem mais energia, menos dor e leveza no dia a dia.

QUEM ESCREVEU:

Eva Kauana Gesser, professora de yoga formada na Índia e certificada pela Yoga Alliance, que une anos de prática, estudo e cuidado com pessoas.

Ebook em PDF, 19 páginas ilustradas. Acesso imediato para ler no celular ou imprimir.