Yoga + Terapêutica - Curso on-line e Aulas Ao Vivo.

A jornada pelo mundo do yoga é uma experiência transformadora e enriquecedora, que vai muito além dos benefícios físicos. Como veremos ao longo deste programa de saúde física, mental e espiritual, a prática regular de yoga pode trazer alívio ao estresse, melhorar a flexibilidade, fortalecer o corpo e até promover a melhora de quadros para portadores de doenças autoimunes e até melhora na saúde cardíaca. Mais do que isso, o yoga nos ensina a valorizar o presente, a cultivar a compaixão e a consciência, e a nos conectar profundamente com nossa essência autêntica.

Grupos de conversa terapêutica com foco em saúde mental 1x semana.

Mód. 1 – A ciência da yoga e seus benefícios à saúde

Introdução:

Alívio do estresse

Yoga e o alívio da dor

Yoga e respiração

Yoga e flexibilidade

Yoga e manutenção de peso

Yoga e circulação

Yoga e saúde cardíaca

Não há pressa – Faça no seu tempo

Mod. 2 – História da Yoga

Yoga Moderna

Mód. 3 – Emoções e a Conexão Mente/Corpo

Mód. 4 – Yoga, força e flexibilidade

Mód. 5 – Yoga, exercícios cardíacos e perda de peso

Yoga e manutenção do peso

Mód. 6 – Tipos de Yoga

Hatha Yoga

Vinyasa Yoga

Iyengar Yoga

Ashtanga Yoga

Bikram Yoga

Yoga Quente

Kundalini Yoga

Yin Yoga

Yoga Restaurativa

Mód. 7 – Posturas de yoga e melhor imunidade

Posição da Tartaruga

Postura do Camelo para bronquite

Yoga Poses

Postura da Montanha

Postura do Gato

Cachorro Olhando para Baixo

Postura do Guerreiro 1

Postura do Cachorro Estirado

Triângulo

Cobra

Postura da Árvore

Postura da Prancha

Mód. 8 – Como começar a fazer yoga

Livre-se de Expectativas

Encontre o professor certo

É a yoga, não a roupa

Aulas de Yoga

A melhor hora de se praticar yoga

Intenções na yoga

Antes de começar, converse com seu médico

Devagar e sempre

Comece no seu próprio ponto de partida

Mód. 9 – Prevenindo machucados

Benefícios da meditação

Como a meditação funciona?

Como começar a meditar

Encontrando tempo para meditar

Meditação consciente

Como meditar na prática