Zerando a Dor nas Costas

Livre-se das tensões e fortaleça sua coluna com apenas 3 treinos de 30 min que você poderá fazer a qualquer hora, em qualquer lugar, de preferência aquele em que você se sinta bem e tenha tranquilidade (sua casa, no jardim ou na praia).

Será um momento só seu, de conexão com seu corpo.

Meu método Respirar, Movimentar e Fortalecer (RMF) consiste em movimentos baseados no pilates, yoga e funcional, exercícios de fácil execução, que irão evoluir dos mais simples aos mais avançados dentro dos 30 min.

Praticando 3x por semana, você sentirá na primeira semana o alivio da ansiedade, na segunda semana seu corpo mais leve e livre das tensões do dia a dia e na terceira semana iniciará o processo de fortalecimento da sua coluna.