ZERO ANSIEDADE

Você não consegue respirar, seu coração dispara e você sente que vai desmaiar.

Você se sente tomado por um grande terror e não há nada que você possa fazer para

controlar isso.

O que eu acabei de descrever é apenas um pouco do que eu passei quando sofria de

transtorno de pânico. Depois de muitas tentativas e erros eu aprendi como lidar com

isso e o que fazer para prevenir as crises. O primeiro e mais importante passo no

caminho da recuperação é encarar o fato de que você tem um problema que precisa

ser resolvido.

Uma das primeiras coisas que você vai precisar entender é exatamente do que você

está sofrendo e como funciona. Se você não entende completamente as raízes das

causas e sintomas torna-se muito mais difícil encontrar a solução que funciona para

você. Lembre-se que não existem duas pessoas iguais. Assim sendo, você não pode

esperar que o que funciona para uma pessoa necessariamente vá funcionar para

você.

Da mesma forma, você não pode esperar que os seus gatilhos de ansiedade vão ser

os mesmos de outra pessoa. É claro que eles podem parecer os mesmos

superficialmente, mas ainda existirão diferenças. Eu não estou prometendo a você

um caminho fácil ou uma garantia absoluta de que qualquer método que você tentar

vá funcionar. Entretanto, o que eu vou fazer é ajudar você a encontrar o seu caminho

através do labirinto de informação que existe por aí.