1000 EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN

LIBRO DE MUSCULACIÓN CON APLICACIONES PRACTICAS.

SABÍAS QUÉ?

Al aumentar la masa muscular, se aumenta el metabolismo en reposo; es decir que aunque estés parado tu cuerpo trabaja más cuanta más masa muscular tengas.

Con este tipo de trabajo, no sólo fortalecerás los músculos, también los ligamentos, tendones y los huesos de las articulaciones.

Los ejercicios de fuerza en el tren inferior, ayudan a reducir el riesgo de caídas y fracturas de huesos en ancianos.

El ejercicio cardiovascular aumenta el gasto energético del organismo, así que nos ayuda a mantener un peso saludable.

El corazón bombea durante un día por el sistema circulatorio unos 7200 litros de sangre. ¡Mantenlo fuerte con el ejercicio!