21 días para verte, sentirte, escucharte y entenderte
Durante 21 días para conocerte mejor, para comenzar amarte y para valorarte.
Dado el ritmo de vida actual, dedicarnos unos minutos al día se ha convertido en la garantía de una mejor calidad de vida. La meditación es una excelente manera de invertir ese tiempo que te reportará grandes beneficios.
La manera tradicional de comenzar a practicar meditación es manteniendo la atención mental en un foco, la mayoría de las veces en la respiración. Pero si estás comenzando, hacerlo sin alguna guía puede resultar desalentador.
La meditación nos permite bajar el ritmo de pensamiento y conectar con nuestro interior, es un camino hacia el auto-conocimiento y la gestión emocional.
La observación interna provoca cambios en nosotros, nos hace tomar conciencia de nuestras emociones y sentimientos y ordena nuestros pensamientos. La meditación hace que seamos conscientes de los pasos que damos y que busquemos un porqué a lo que ocurre a tu alrededor.
Con la simple observación, la meditación te transforma, te hace tomar conciencia de ti misma para que puedan ocurrir cambios en tu interior que modificarán tu estilo de vida, tus conceptos limitantes o tus emociones dolorosas. La meditación te puede llevar a ser quien realmente quieres llegar a ser, dedicándote ese tiempo diario y respetando ese compromiso contigo misma.
Con una práctica regular de 10 minutos al día, en poco tiempo, empezarías a disfrutar de los beneficios de la meditación. Es necesario atravesar la incomodidad que nos puede producir las primeras veces y seguir practicando hasta que ya lo sientas natural.
En los inicios, las meditaciones guiadas son una gran ayuda. Te acompañan en el proceso y te pueden ayudar a adquirir mayor regularidad en tu práctica.
Es probable que una vez que empieces a coger práctica y un ritmo, sientas el deseo de
meditar sin guía.
Estos 21 días son un bonito camino transformacional a recorrer hacia ese día.
