Aprende a regular tus EMOCIONES

En este curso intensivo (40 min) sobre regulación emocional, vas a aprender técnicas basadas en evidencia científica para gestionar tus emociones de una manera efectiva.

Entre otras cosas vas a aprender que son las emociones, cuales son sus funciones, entender para que están comprendiendo los diferentes momentos del ciclo emocional, además de técnicas específicas para aplicar en cada momento. Cómo lidiar con la incertidumbre, y cómo fortalecernos para reducir el impacto que conllevan y así disminuir la intensidad, duración y frecuencia de emociones que muchas veces nos resultan problemáticas.