Atención plena y meditación para la salud

Vivimos en un mundo acelerado donde sufrimos constantemente por una mente dispersa y por incontinencia emocional, lo que nos lleva al estrés crónico, a la ansiedad, a la depresión y a la aparición de enfermedades crónicas. Es la tensión y expectativas por el futuro, junto a las memorias de un pasado cargado de dolor, lo que nos tiene disociados de nuestra esencia dando paso al malestar y la enfermedad.

Recibir diagnósticos de enfermedades que amenazan nuestra vida es un gran desafío que, sino sabemos afrontarlo, puede desencadenar en mucho estrés y mayores complicaciones. La buena noticia es que la ciencia ha avanzado a pasos agigantados con descubrimientos sorprendentes. Las neurociencias junto a la psicología y las tradiciones orientales nos han demostrado que podemos lograr coherencia entre nuestra mente y emociones para lograr un equilibrio en nuestro cuerpo físico. Podemos entrenar nuestra mente para manejar la crisis de la enfermedad, manteniendo el estrés y la ansiedad regulados, logrando así mejorar la calidad de vida y convertirnos en participantes activos de nuestra recuperación.

Junto al Centro de Bienestar Vitabar, desarrollé este curso de 8 semanas que pretende brindar las herramientas para crear un estado interior de presencia donde seas capaz de navegar los desafíos del estrés y los que el diagnóstico de una enfermedad representa. Aquí aprenderás a:

- Usar la atención plena y la meditación para manejar el estrés y afrontar una enfermedad.

- Mejorar la función de tu sistema inmune a través del movimiento, los sentidos y la meditación.

- Regular emociones como el miedo, el enojo, la ansiedad y la incertidumbre.

- Entrenar la mente para tener mayor bienestar.

- Cultivar un corazón con agradecimiento, bondad y compasión.

- Aumentar tu amor propio.

- Mejorar la calidad del sueño.

- Tener mayor claridad y discernimiento.

- Aumentar los niveles de energía y vitalidad.

- Mejorar las relaciones.

- Recordar que la paz interior es tu estado natural