Autodominio en 30 dias. En vivo.
Autodominio Emocional para dejar de morderse las uñas ó dejar hábitos negativos. Es un entrenamiento con 8 sesiones en un mes. Dos sesiones por semana y cada sesión es de una hora de duración en vivo. El método de entrenamiento se desarrolla en 4 fases.
En la primera fase del entrenamiento practicaremos la acción de PARAR ( Detener ) , desarrollando la autogestión emocional, haciéndonos conscientes de lo que nos detona las ganas de mordernos las uñas, aumentaremos los niveles de atención.
En la segunda fase practicaremos la acción de PARAR, cambiando el deseo de mordernos las uñas por el anhelo de cuidarlas.Aumentaremos los niveles de autocuidado.
En la tercera fase practicaremos la acción de PARAR, modificando nuestra respuesta emocional, pasando de la frustración hacia la calma. Aumentaremos los niveles de asertividad.
En la cuarta fase practicaremos la acción de PARAR, elevando los niveles de autocontrol, integrando el autodominio emocional.
La práctica de estas repeticiones se convertirán en un nuevo hábito o patrón de conducta que actuará de forma expontánea y que sin esfuerzo te permitirá manejar tu vida y gozar de libertad.
Con la frecuencia de repeticiones del acto de parar durante un mes, dejaremos instalada la capacidad de parar. PARAR el hábito DE MORDERTE LAS UÑAS .
Estarás de acuerdo conmigo en que la repetición de una acción facilita el aprendizaje.
Con Autodominio emocional vas a tener la tranquilidad para seleccionar tu mejor respuesta ante cualquier situación.
