Caminar para bajar de peso

Caminar es quizás la forma más fácil de cuidar tu salud. Con solo 30 minutos

de caminata diaria, la mayoría de las personas pueden mejorar su condición

cardiovascular, reducir el exceso de grasa corporal, fortalecer los huesos y

aumentar la potencia muscular.

Y para otras personas que pueden estar predispuestas a ciertas condiciones de

salud, caminar puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas,

osteoporosis e incluso algunos tipos de cáncer.

Habiendo dicho eso, 'más fácil' no solo implica los beneficios para la

salud que se obtienen al caminar. En cambio, también resulta ser una

forma gratuita de mejorar la salud. Caminar no tiene precios caros, la

práctica no exige un entrenamiento riguroso y se puede realizar sin el

uso de ningún equipo especial.