Adelgazar disfrutando

Conoce el programa que ha ayudado a muchas personas a perder peso disfrutando de las comidas.

La creencia común es que para conseguir un peso equilibrado es necesario sufrir o tener una fuerza de voluntad de hierro. Te mostraré que eso es totalmente falso, es más, es contraproducente.

En vez de hacer dietas extremas y abandonar a los pocos días, aprenderás a desarrollar una relación positiva con los alimentos, que perdurará en el tiempo.

A través de la alimentación consciente, también conocida como “mindful eating” ajustarás lo que comes a las necesidades reales de tu organismo. Recuperarás señales internas que tenías olvidadas y el acto de comer será más "consciente" y menos automático, potenciando el placer que brinda la comida.

Algunos beneficios demostrados :

• Se reducen los antojos y tentaciones o el comer por estímulos ajenos a la verdadera necesidad de ingerir alimentos.

• Ayuda a controlar las porciones y evitar el exceso de comida. Al comer con más atención y lentitud.

• Reduce la ansiedad y por tanto, evitamos el hambre emocional. Al disfrutar plenamente de los alimentos, y ser consciente de qué tipo de hambre nos impulsa a comer.

• Mejora la digestión y evita la hinchazón. Al comer lentamente y masticar bien los alimentos, se facilita la digestión.

• Mayor conciencia sobre la elección de alimentos. Al prestar más atención a lo que se come y cómo se come, se pueden tomar decisión más informadas y saludables.

Todo esto se complementa con módulos específicos dedicados a la nutrición, al ejercicio físico más adecuado para ti, a desarrollar habilidades para regular el estrés, mejorar el sueño, disminuir la ansiedad y otros estados emocionales que interfieren en tu alimentación.

El método se imparte a través de exposición visual mediante videos, audios, entrega de material descargable y un programa de entrenamiento semanal para consolidar lo aprendido.

No estarás sol@, yo te acompañaré durante todo el taller.