Conquistando El Peso Muerto

¿Sabías que el ejercicio de peso muerto es en el que podemos levantar mucha más carga en comparación con los otros y es el más eficaz para desarrollar nuestros niveles de fuerza máxima?

¿Y sabías que el peso muerto también nos ayuda a corregir nuestra postura corporal y devolvernos a una posición complemente erguida?

El peso muerto es un ejercicio que todo el mundo debería hacer ya que no deja de simular el patrón de movimiento que realizamos cuando vamos a coger un objeto ubicado en el suelo y lo mismo para dejarlo ahí. Por eso es muy interesante incorporarlo en nuestras rutinas de fuerza ya que tiene transferencia a estas situaciones tan habituales que se dan en nuestro día a día.

En este eBook encontrarás con todo detalle todas las bases que cualquier persona debe comprender para dominar el levantamiento del peso muerto.

El índice de contenidos es el siguiente:

-Introducción

-La importancia de empezar a hacer peso muerto

-La importancia de la cadena cinética posterior

-El peso muerto como ejercicio multiarticular

-La técnica del peso muerto en 5 pasos

-El agarre

-La respiración

-El leg drive

-La variante de peso muerto estilo sumo

-Factores que nos limitan realizar correctamente el peso muerto

-Ejercicios de progresión

-Variaciones anatómicas que alteran la biomecánica del peso muerto

Aviso legal: “Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud.”