¡Cuídate de la silla!

¡Dile adiós a tus dolores de espalda con un cambio de hábitos!

Durante 28 días incorporarás nuevos hábitos de movilidad en tu rutina diaria que mejorarán tu sensación corporal y la relación con tu silla.

Tendrás una guía clara para incorporar las herramientas que te permitirán mantener tu salud y prevenir lesiones desde el primer día.

¿Cómo lo haremos?

Recibirás un mail diario con las instrucciones y el audio del día (algunos días, 2).

¿Por qué audios? Para sacarte de la silla y de la pantalla.

Diseñados de forma que puedas empezar a cambiar hábitos desde el día 1.

¿Qué incluye el programa? Son 4 módulos divididos en 4 semanas:

36 audios, 3 vídeos, 1 dosier con todo lo necesario para poner en práctica las herramientas, y mi acompañamiento vía mail durante 28 días.