Aprende a Bajar de Peso con Nutrición y Entrenamiento

En este curso encontrarás las ideas fundamentales para Reducción de Grasa Corporal de manera saludable. Sabemos que hay mucha, muchísima información en redes sociales, mitos, consejos y tips abundan por montón todos los días, en nuestros celulares. Al mismo tiempo existen cursos y carreras de nutrición de alto costo y extensa duración, por otro lado podemos encontrar cursos de entrenamiento. Por eso decidí condensar todo en un curso de solo 2 horas, a un precio mega accesible. Para comenzar con el pie derecho nuestro camino para alcanzar el peso ideal. ¡Este es el primer gran paso!

Al terminar este curso sabrás:

1. Qué es realmente el déficit calórico, cómo se calcula el propio y cuántas calorías consumir al día para comenzar con la "quema" de grasa. Te regalaré un web donde podrás hacer tus propios cálculos según tu peso, talla, edad y nivel de actividad física, según la popular fórmula de Harris-Benedict.

2. Conocerás los principales mitos sobre la "quema" de grasa, para nunca más pierdas dinero o tiempo en cosas que no funcionan, no tienen ninguna base científica sólida, o, en el peor de los casos podrían dañar tu cuerpo a largo plazo.

3. Nos adentraremos de manera sencilla y práctica al conocimiento de los 3 sistemas energéticos. No es un curso de bioquímica, así que no nos iremos a explicación teórica profunda, sino a entender cuándo y cómo mi cuerpo activa el uso de glucosa, fosfágenos o grasa como fuentes de energía, y todo esto, para...

4. Conocer la rutina de entrenamiento más idónea para activar la "quema" de grasa no sólo en el gimnasio o entrenando, sino durante el día y durante la noche. Aunque parezca un mito, sí se puede "quemar grasa mientras se duerme". En esta parte 4, lo entenderás y podrás aplicarlo desde el primer día.

5. Y por último, aprenderemos a crear una dieta basada en nuestros propios requerimientos nutricionales. Saldrás del curso sabiendo cuándo de Proteina, Grasa y Carbohidratos deberás consumir al día para comenzar a "quema" grasa.