Curso Básico de Nutrición Vegana

Curso en línea de nutrición en el que aprenderás los puntos básicos de llevar una alimentación vegana saludable. En este curso encontrarás las herramientas necesarias para llevar una alimentación basada en plantas de la manera correcta y así obtener todos sus beneficios.

Temario:

- Historia y definición del veganismo

- Beneficios de llevar una alimentación vegana

- Transición a una alimentación vegana

- Guía de alimentación Vegana

- Macronutrientes: Carbohidratos, proteínas y grasas.

- Micronutrientes: Vitaminas y Minerales

- Omega 3

- FODMAPs

- Microbiota: Probióticos y prebióticos

- Nutrientes importantes a considerar en una alimentación vegana. (Hierro, Vitamina D, Vitamina A, Vitamina B12, Calcio, Zinc, Yodo etc)

- Generalidades nutricionales en diferentes etapas de vida (embarazo, lactancia, lactantes, niños y deportistas)

Y más!

Incluye:

- Recetario vegano de 70 recetas (desayunos, comidas, cenas y ensaladas)

- Planner semanal para planear tus comidas

- Lista de compras

- Lista de equivalencias para saber las porciones de cada alimento

- 30 opciones de desayunos y comidas de ejemplo (para que puedas agregarlas a tu planeación de comidas)

- Tabla de porciones para que establezcas las porciones que vas a consumir en cada comida

- Resolución de dudas vía correo electrónico

  • Contenido
  • Ventajas
  • Detalles

Conoce un poco más al(a la) creador(a) de este contenido

Abraham López-Moreno
4 Años Hotmarter

Licenciado en Nutrición, Nutriólogo Vegano Certificado y Entrenador de acondicionamiento físico.

1 década de experiencia en el área de la salud, enfocado a una alimentación basada en plantas, prevención de enfermedades, recomposición corporal y entrenamiento de fuerza.

Más de 8 años con una alimentación 100% vegana he ayudado a cientos de personas a mejorar su cuerpo y su salud con esta alimentación. He brindado asesoría a empresas, escuelas y centros de salud sobre una alimentación vegana saludable.

Preguntas frecuentes

El contenido de este producto no representa la opinión de Hotmart. Si ves informaciones inadecuadas, denúncialas aquí