Diario de la GRATITUD

Un diario de la gratitud es un cuaderno o libro en el que se anotan diariamente las cosas por las que se está agradecido. Es una práctica que se puede realizar en cualquier momento del día, preferiblemente por la mañana o antes de dormir. La idea es escribir al menos tres cosas por las que se siente agradecido, ya sean grandes o pequeñas, y reflexionar sobre ellas. Esta práctica puede ayudar a cultivar una actitud positiva y a enfocarse en las cosas buenas de la vida, lo que puede tener un impacto positivo en el bienestar mental y emo...