Ejercicios para personas con sobrepeso

El ejercicio es crucial para personas con sobrepeso, ya que va más allá de la pérdida de peso. Contribuye a mejorar la salud cardiovascular, fortalecer músculos y huesos, aumentar el metabolismo y favorecer la salud mental. Además, promueve la autonomía, la autoestima y la calidad de vida, siendo un pilar fundamental para abordar y prevenir diversas condiciones médicas asociadas al sobrepeso.