En busca de mi bienestar: Autoestima

La mayoría de las personas tenemos una mezcla de experiencias vitales tanto negativas como positivas, por lo que construimos creencias diferentes sobre nosotros mismos que podemos aplicar con flexibilidad dependiendo de la situación en la que nos encontremos. La percepción de una baja autoestima tiene sus costes, cómo la pérdida de oportunidades y la falta de espontaneidad. El objetivo principal de esta guía es psicoeducar sobre la salud mental y la importancia que tiene para la construcción del bienestar personal, siendo la autoestima un tema muy solicitado en la psicoterapia. Con este recurso digital podrás aprender a conceptualizar la autoestima (cómo formamos y moldeamos nuestra autoestima), los factores que pueden atribuir una baja valía personal y una valía personal saludable, cómo funciona nuestra mente y estrategias de afrontamiento (cognitivas y conductuales) para trabajar en tu autoestima.

¿Cómo saber si esta guía es para ti? Esta herramienta de trabajo está orientada para personas que:

*Dependen demasiado de los demás para tomar sus propias decisiones.

*Sienten que deben actuar basándose en lo que demanda el contexto para poder formar parte del mismo.

*Cuando hay una situación tensa, cambian su postura para que los demás no se sientan mal.

*Utilizan la autocrítica como castigo.

*Sienten demasiada importancia hacia las opiniones de los demás.

*Sienten que necesitan tener más confianza en sí mismos y poner límites.

Trabajar en fortalecer nuestra autoestima va a impactar directamente en las diferentes dimensiones de nuestra vida (física, cognitiva, emocional, conductual, espiritual y social), por lo que te invito a darte la oportunidad de trabajar en tu propio bienestar y gozar de sus beneficios.