Equilibrio y paz mental. Mindfulness para la vida diaria

Al tener a la mano estos 8 audios todos los días lograrás:

- Sensibilizarte y conectar con tu cuerpo y tus emociones.

- Realizar prácticas formales e informales de atención plena. Informal: prestar atención consciente a las actividades de la vida cotidiana.

Formal: Dedicar habitualmente tiempo a practicar la concentración, el monitoreo y la aceptación.

- Conectar desde la compasión consigo mismo y con otros.