Fitpack Glúteos 10 Semanas
El objetivo que se plantea es hacer una actividad física específica de glúteos. Con el objetivo principal de tonificarlos y realzarlos.
MATERIALES ENTRENAMIENTO
Necesitarás, o bien unas mancuernas, gomas o pesas, o bien una mochila con algo de peso o incluso garrafas de agua que encuentres por casa si quieres añadirle intensidad a tu entrenamiento. Pero por supuesto puedes realizarlo sin material. Damos las dos opciones.
CAMBIO DE RUTINAS
Puedes cambiar el orden de los días de entrenamiento sin problema Si no puedes entrenar los días propuestos, no te preocupes, puedes hacer menos días. Al final lo más importante es dedicarle algo de tiempo a nuestro cuerpo. Todo suma. Además esta planificación es ideal para combinarla con otras. Tenemos entrenamientos de otras disciplinas desde 9 a 40 minutos.
NIVEL DE ENTRENAMIENTO
El entrenamiento completo consiste en 12-15 minutos de ejercicio más o menos. De todas maneras, si tienes poco tiempo o estás empezando a entrenar, puedes realizar menos minutos de entrenamiento. Si no eres capaz de llegar al final del entrenamiento, no te preocupes. Poco a poco irás progresando hasta alcanzarlo. Si necesitas más descanso entre ejercicios, cógelo. O si tienes que cortar el tiempo de duración de los ejercicios.
