Fitpack Hipopresivos 8 semanas

​Bienvenid@ al plan de Hipopresivos - 8 semanas!!!

En nuestra disciplina de hipopresivos, el objetivo que se plantea es hacer una actividad física sin perjudicar el suelo pélvico. Por lo tanto, los ejercicios hipopresivos nacen como una alternativa a los métodos tradicionales para tonificar la musculatura de la faja lumbopélvica sin presionar las estructuras y órganos internos. Son ideales para la recuperación del posparto (siempre con consentimiento del ginecólogo) y para aquellas personas que quieran trabajar el core para aplanar el vientre.

MATERIALES ENTRENAMIENTO

​Para las clases de hipopresivos no necesitarás nada de material. Por lo que puedes realizarla en casa, en el gimnasio, o al aire libre.

NIVEL DE ENTRENAMIENTO

El entrenamiento completo consiste en 20-30 minutos de ejercicio más o menos. De todas maneras, si tienes poco tiempo o estás empezando a entrenar, puedes realizar menos minutos de entrenamiento.

Si no eres capaz de llegar al final del entrenamiento, no te preocupes. Poco a poco irás progresando hasta alcanzarlo. Si necesitas más descanso entre ejercicios, cógelo. O si tienes que cortar el tiempo de duración de los ejercicios.