Guia Del Fit Principiante

¡EMPECEMOS ESTA FIT-AVENTURA CRACK

DEJANDO LAS COSAS CLARAS

PARTE 1. ALIMENTACIÓN

CAP 1 NUTRIENTES

CAP 2 MACRO-MICRO

CAP3 COMIDA REAL -> SABER SUS MACROS

CAP 4 LEER ETIQUETAS

CAP 5 CÓMOSEGUIR EL PLAN DE COMIDAS (PLAN 12 SEMANAS)

1. ¿DEBO COMER SIEMPRE LO MISMO? NO TE ABURRAS

2. AÑADIR Y ELIMINAR

3. HABLEMOS DE MARCAS

4. CÓMO COCINAR CORRECTAMENTE

5. CÓMO COMBATIR LA ANSIEDAD POR COMER

6. JUGOS NATURALES

7. COMIDA TRAMPA

8. HORARIOS PARA COMER

9. SUPLEMENTACION

10. LISTA DE ALIMENTOS SEGÚN SU ORIGEN

Parte 2. ENTRENAMIENTO

CAP 1. ESTIRAMIENTOS

CAP 2. CÓMO PROGRESAR

CAP3 CON QUE PESO COMENZAR

CAP4. MALA TÉCNICA, MUCHOS PROBLEMAS

CAP 5. RECOMENDACIONES DEL COACH